Я и Моя ценность - онлайн-проект для тех, кто не чувствует контакт со своей ценностью, устал от внутреннего самозванца и хочет "отстать от себя"
- Не чувствуете опору внутри себя
- Ваш внутренний критик звучит громче, чем поддерживающий голос
- Знакомы с синдромом самозванца (особенно если молча терпите его годами)
- Путаете самооценку и самоценность — и устали «зарабатывать» своё право быть ценным
- Хотите не просто знать, а делать — через бережные упражнения
кому точно будет полезен проект?
если
программа и формат занятий
Нас ждёт 3 недели работы → 3 смысловых блока.
В каждом блоке:
В каждом блоке:
- лекции в формате голосовых сообщений
- инструменты для исследования себя: Чек-листы, метафорические карты, вопросы к себе
- практические упражнения для реальной жизни, которые кратно увеличивают результат
- Бонус: Zoom-встреча со мной с дополнительной практикой (участие — по желанию, без давления).
- Весь путь я сопровождаю вас в чате поддержки. Отвечаю на вопросы, иногда даю дополнительные задания.
Старт 20 апреля
Стоимость 5000 руб.
подробная программа
1 блок. Встреча с критиком
Увидим и идентифицируем ваш синдром самозванца. Дадим ему имя, посмотрим в глаза, исследуем его происхождение.
Поймем, как критик влияет на самооценку и как он «убивает» самоценность.
Разведем понятия самооценка и самоценность — это важно. Уже к концу блока внутренний критик ослабит свои узды.
Поймем, как критик влияет на самооценку и как он «убивает» самоценность.
Разведем понятия самооценка и самоценность — это важно. Уже к концу блока внутренний критик ослабит свои узды.
2 блок. Снижаем интенсивность. Развиваем поддержку
Будем учиться уменьшать власть критикующей части личности и растить поддерживающую.
Поговорим о теории Рангов.
➕ Практические упражнения из разных терапевтических школ — вы заберете их в личный арсенал и начнете использовать сразу.
Поговорим о теории Рангов.
➕ Практические упражнения из разных терапевтических школ — вы заберете их в личный арсенал и начнете использовать сразу.
3 блок. Поведенческий уровень. Новая самооценка
Творческий этап формирования новой самооценки.
Поведенческие упражнения и эксперименты, от которых вы получите удовольствие.
Главное открытие блока: самооценка растет тогда, когда мы совершаем действия, соответствующие образу «ценного себя».
Поведенческие упражнения и эксперименты, от которых вы получите удовольствие.
Главное открытие блока: самооценка растет тогда, когда мы совершаем действия, соответствующие образу «ценного себя».
